Consejos para disfrutar del verano al aire libre

by | Published junio 21st, 2018
Updated Enero 6th, 2020

sunlight on a log with a sun hat, water bottle, sun, dragonfly and sunscreen

¿Qué usted sugiere la idea de estar al aire libre? usted ir a la playa, a las rutas de senderismo o quizá al parque de su barrio con sus seres queridos? La actividad física y las relaciones sociales no tienen límites cuando tenemos la oportunidad de relajarnos durante los meses más cálidos. Para disfrutar al máximo de cada día, tenga en cuenta estos consejos para pasar un verano seguro.

  1. Conceptos básicos sobre el protector solar: No pasa nada si usted 15 minutos al sol sin protección. Esto permite que su piel absorba vitamina D de forma natural. Sin embargo, la exposición prolongada al sol tiene consecuencias para las capas de su piel. Asegúrese de aplicarse un protector solar con un FPS de 15 o superior al menos cada dos horas. Si usted darse un chapuzón en la piscina o en la playa, vuelva a aplicárselo después usted agua.

 

  1. Hidrátese: El hecho de usted sienta sed no significa necesariamente usted su cuerpo esté bien hidratado. Además del agua y otras bebidas, no olvide incluir verduras como el apio y el pepino en su dieta. Las frutas como el melón también son una excelente forma de rehidratarse, ya que contienen más del 90 % de agua. Nuestras mascotas, que nos acompañan en los viajes de verano, también necesitan hidratarse con regularidad. En la mayoría de los grandes almacenes y en cualquier tienda de animales se pueden encontrar cuencos de agua plegables a precios asequibles.

 

  1. Protéjase: Recuerde que un sombrero de ala ancha es su mejor aliado para obtener la máxima protección frente al sol. Las gorras de béisbol también protegen nuestros ojos de los rayos nocivos. Si va a hacer senderismo durante una hora o más, usted plantearse usted un sombrero con propiedades que absorban la humedad.

 

  1. Repeler insectos: Tanto las enfermedades transmitidas por garrapatas como las asociadas a los mosquitos constituyen graves amenazas para la salud pública. Asegúrese usted y a sus seres queridos con repelente de insectos. Algunos protectores solares contienen repelentes, pero los estudios no son concluyentes sobre la eficacia de los productos combinados. Dado que el protector solar debe reaplicarse con mayor frecuencia, el riesgo de los productos combinados es que usted descuidar las renovaciones periódicas de la protección solar a lo largo del día. Además, asegúrese de que sus mascotas sigan un tratamiento activo contra pulgas y garrapatas.

 

  1. Life jackets: If you are going out on a boat, whether a kayak or a motor boat, life jackets are a must-have for anyone (our dogs need them too). The U.S. Coast-Guard has recommendations for approved life jackets <link http://www.uscgboating.org/recreational-boaters/life-jacket-wear-wearing-your-life-jacket.php> if you plan on boating this summer.

 

 

¿Qué usted si usted una garrapata en su piel o en el pelaje de un animal? A continuación usted ofrecemos algunos consejos útiles:

  • Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan usted unas pinzas pequeñas de punta fina o unas pinzas de depilación antes usted , para que, en usted una garrapata, usted retirarla rápidamente.
  • Intente retirar la garrapata de forma controlada para que no se rompa en pedazos, lo que podría hacer que siguiera infect usted.
  • Límpiela con alcohol isopropílico o jabón y deseche la garrapata de inmediato.
  • Si usted en una zona del país en la que se han registrado brotes de fiebre maculosa de las Montañas Rocosas, usted convenga conservar la garrapata metiéndola en una bolsa o recipiente hermético para que el departamento de salud local pueda realizarle más análisis.

 

A continuación le ofrecemos algunos recursos útiles para que usted su familia puedan disfrutar de la naturaleza con comodidad y seguridad: