El nerviosismo ante un nuevo trabajo

Suteléfono suena.

¡Es el responsable de selección de personal de la empresa en la que usted la semana pasada para ese nuevo y fantástico puesto de trabajo!

usted el teléfono suene dos veces (es mejor no parecer demasiado desesperado), siéntese un poco más erguido y prepare su mejor «voz profesional».

¡usted el trabajo!

¡Por fin!

¡El dinero, la felicidad y el dominio del mundo están a su alcance!

De repente, la banda sonora de su vida cambia a un tono menor, el sol brillante y resplandeciente de dibujos animados que hace solo unos instantes brillaba sobre usted a apagarse, y esa sonrisa de «nuevo trabajo» comienza a desvanecerse.

Claro, usted el trabajo, pero ahora usted que desempeñarlo usted .

La ansiedad ante un nuevo trabajo es habitual. Puede manifestarse de muchas formas, desde un ligero nerviosismo hasta un pánico en toda regla. ¿Y si usted odiando su puesto o a su jefe? ¿Y si usted todo el mundo haciéndoles creer usted adecuada para el puesto? ¿Y si usted tan estrepitosamente que usted en la indigencia y destrozado, pasando su tarjeta de identificación imaginaria por los tocones de los árboles en un estado de fuga mental provocado por el desempleo y la vergüenza?

En primer lugar, respire hondo y relájese. Es muy probable que nada de lo anterior llegue a suceder. Recuerde que usted seleccionado específicamente de entre un grupo de candidatos como el mejor candidato gracias a sus excelentes habilidades, su currículum impecable y su personalidad brillante. ¡Su nueva empresa ya confía en usted! Ahora, usted que hacer lo mismo.

Controlar esos nervios es más fácil de decir que de hacer. Los cambios importantes, en cualquier aspecto de nuestras vidas, suelen ir acompañados de una buena dosis de incomodidad. Esto es especialmente cierto hoy en día, cuando el mercado laboral, profundamente afectado por la pandemia de la COVID-19, ha visto cómo más personas de lo habitual buscan su próximo empleo o una nueva trayectoria profesional. Tanto usteddando un paso lateral, ascendiendo a un puesto superior o cambiando completamente de carrera, aquí tiene algunos consejos que usted ayudarán a convertir la ansiedad en optimismo y usted esa ilusión usted nuevo trabajo.

Hable de ello. Si ustedsiente estresado, no se lo guarde para sí mismo. Tammy Spenziero, directora de servicios de orientación profesional del Excelsior College, aconseja que el primer paso para sentirse mejor podría ser, sencillamente, contarle a los demás cómo usted . «Los cambios profesionales pueden, sin duda, generar tanto ilusión como tristeza. No somos robots. Somos humanos y, por lo tanto, sentimos y tenemos emociones —¡esto es normal! Así que sienta, exprese, comparta y no tenga miedo de ser humano», afirma.

Piense de forma un poco diferente. Hays, una empresa de selección de personal internacional con sede en Londres, Inglaterra, recomienda adoptar una «mentalidad de crecimiento» respecto a su nuevo trabajo. Esto significa que, en lugar de centrarse en los aspectos negativos, intimidantes e inciertos de su transición profesional, debe esforzarse por pensar en cómo estos nuevos retos usted ayudarán usted y a mejorar sus habilidades y su currículum. Recuérdese a sí mismo que este nuevo trabajo es un viaje, que usted sabrá todo el primer día ni siquiera durante el primer mes. Anímese en lugar de desanimarse, y ustedsorprenderá de lo rápido que cambia su actitud.

Recuerde que esta sensación no durará para siempre. Es importante comprender que esta ansiedad es solo temporal. Es difícil ser «el nuevo», pero recuerde que todo el mundo ha pasado por eso antes usted. En unas semanas, lo más probable usted encontrado su rutina, quizá usted hecho uno o dos amigos en la oficina y se haya dado cuenta de que ustedolvidado por completo lo nervioso usted . Empezar un nuevo trabajo es un momento trascendental, pero no es lo único que importa. Recuerde que solo se trata de un cambio y que, al igual que con otros cambios en su vida, usted la fuerza usted adaptarse y prosperar.

Primero, prepárese; después, cuídese. Cuando ustedsienta nervioso, un poco de preparación puede ser de gran ayuda para aportarle estabilidad. El buscador de empleo Indeed recomienda preparar una lista de preguntas bien pensadas para plantear el primer día. Si usted al trabajo, planifique la ruta en coche y elija de antemano un conjunto para el primer día con el que usted lo mejor posible. Si usted desde casa, dedique un tiempo a organizar un espacio de trabajo en usted sentirse tranquilo y seguro de sí mismo. También es beneficioso dedicar un rato a relajarse tras su primer día. Ya usted su comida favorita, saliendo a dar un paseo por la naturaleza o disfrutando de un rato de tranquilidad con un buen libro, un poco de autocuidado usted ayudará usted , a celebrar su primer día y a estar preparado para afrontar los días venideros.

Manténgase en contacto. Spenziero sugiere que relacionarse con otras personas que comparten su trayectoria profesional es una buena forma de empezar a sentir un sentido de compromiso y de pertenencia a una comunidad en su nuevo puesto: «Únase a LinkedIn; busque grupos, asociaciones y comunidades relacionadas con su ámbito profesional; y conecte con profesionales del sector. Busque mentores —¡sí, más de uno!—. Hable con otras personas, sea realista y pida consejo y ayuda cuando lo necesite».

Ahora bien, ¿recuerda lo ilusionado usted cuando usted su nuevo trabajo? Esa es la sensación usted llevar usted usted este próximo gran paso. Y, si todavía ustedtrabajando para dar el siguiente gran salto en su carrera profesional, Spenziero le aconseja que la perseverancia y una actitud positiva le serán de gran ayuda. Añade que quienes buscan empleo deben adoptar un enfoque práctico y orientar su búsqueda hacia aquellas organizaciones que siguen contratando. Según Spenziero,usted que hacer concesiones y cambios, pero esta resiliencia usted para el éxito a largo plazo».

Y lo más importante, Spenziero nos recuerda: «El miedo a lo desconocido es normal. Todos tenemos dones especiales que compartir, y ninguno de nosotros es perfecto. Siéntase orgulloso de todo usted aportado, y tenga presente que la vida sigue su curso. ¡No se rinda!».